2009年09月24日

インスパイリングエクササイズ

筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。スクワットやマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、肥満になりにくい肉体を手に入れることができます。産後の人は大変な体操は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライして身体を動かします。それだけでも体にいい減量になります。

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posted by rolan at 17:56| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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