2009年09月09日

体脂肪と糖質を分解

夜に油脂や糖分を摂ると脂が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように抑制しましょう。プロポーションをよくするためには余分な脂分の消費が不可欠です。
水泳などの有酸素系のエクササイズをすることで、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解します。つらいだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。

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posted by rolan at 20:49| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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